Khi chúng ta cúi chào, là kìm hãm bản ngã của chính mình. Chào là nền tảng kính trọng bản thân và kính trọng người khác.
Chào có hai dạng: chào tôn kính và chào chiến đấu. Chào tôn kính là chào Dojo (Đạo đường hay võ đường) chào Tổ, chào Thầy (Sensei), chào Huấn luyện viên, chào bạn đồng môn. Tư thế trang nghiêm, đôi mắt nhìn xuống sống mũi bạn. Chào chiến đấu là chào khi đối luyện hoặc đứng trực diện trước đối phương khi thi đấu tranh giải, bạn phải tập trung tinh thần. Lúc chào, mắt các bạn luôn quan sát đối phương.
1. CHÀO TRUYỂN THỐNG (Koden-Rei):
- Từ tư thế chuẩn bị (Jumbi), bạn khép chân phải lại người thẳng đứng, hai gót chân chụm vào nhau mở ra hai bên tạo 1 góc 600 thành tấn chữ V (Musubi Dachi). Hai tay bạn mở ra buông thẳng ép nhẹ sát vào phía ngoài, chú ý vào người đối diện.
a) Bạn cúi đầu chào, thân trên tạo một góc 300, sau đó thân trên chuyển động như một mặt phẳng để trở về vị trí ban đầu.
b) Đồng thời hai tay bạn mở ra từ phía dưới đặt chồng lên nhau, lòng bàn tay phải đặt trên lưng bàn tay trái.
c) Xoay hai bàn tay bạn từ dưới lên ngang tầm vai tạo thành 1 góc 300 lòng bàn tay phải đặt trên lưng bàn tay trái, cũng là lúc chân phải dang ra bằng vai,
d) Tiếp đến, hai tay bạn nắm lại rút về hông đồng thời đặt chéo hai tay phía dưới, cổ tay phải đặt trên cổ tay trái, gạt hai tay ra hai bên tạo thành tư thế chuẩn bị (Jumbi).
- Chào ra: a) Từ tư thế chuẩn bị (Jumbi).
b) Bạn đưa hai bàn tay đặt chồng phía dưới, lòng bàn tay phải đặt trên lưng bàn tay trái. Xoay từ dưới lên ngang tầm vai tạo thành 1 góc 300 , đồng thời chân phải bạn rút về chân trụ và hai tay rút về hông. Tiếp đến, hai bàn tay bạn mở ra buông thẳng ép nhẹ sát vào phía ngoài.
c) Bạn cúi đầu chào, thân trên tạo thành một góc 300, sau đó thân trên chuyển động như một mặt phẳng để trở về vị trí ban đầu.
2. CHÀO HIỆN ĐẠI (Shiai-Rei):
* CHÀO ĐỨNG (Ritsurei):
- Từ tư thế chuẩn bị (Jumbi), bạn khép chân phải lại người thẳng đứng, hai gót chân chụm vào nhau mở ra hai bên tạo một góc 600 hình chữ V (Musubi Dachi).
- Hai tay bạn buông thẳng, ép nhẹ sát vào phía ngoài của hai ống quần.
- Bạn cúi đầu chào, thân trên tạo thành một góc 300, luôn chú ý vào người đối diện.
- Sau đó, thân trên bạn chuyển động như một mặt phẳng để trở về vị trí ban đầu.
* CHÀO NGỒI (Zarei):
- Tư thế như chào đứng, bạn giữ yên chân phải, kéo chân trái lui về sau một bước.
- Gập gối trái xuống sàn, hai tay bạn đặt hờ lên đùi, đưa chân phải quỳ như chân trái, đầu ngẫng lên nhìn về phía trước, từ từ ngồi lên trên hai gót chân .
- Bạn đặt hai tay chạm đất, mũi bàn tay nằm ngang hướng vào trong, đặt tay trái trước rồi đến tay phải. Lưng bạn giữ thẳng sao cho hông và hai gót chân đừng cách xa nhau quá, đầu gối mở rộng và cúi chào.
- Khi bạn đứng dậy, tiếp tục nhấc mông lên khỏi gót chân, với tư thế quỳ. Giữ yên chân trái và đưa chân phải bạn ra trước, rút tay phải về vị trí cũ rồi đến tay trái, đặt hai chân trở về vị trí ban đầu.
3. CÁCH NGỒI (Seiza):
Bạn kéo chân trái về phía sau nửa bước, gập đầu gối trái xuống sàn, hai ngón chân cái chịu lực của toàn thân, ngồi lên hai ngón chân cái bắt chéo nhau. Đặt chân phải bạn trở về vị trí ban đầu, tất cả các động tác chào, ngồi đều phải giữ im lặng.